Unna dig n\u00e5got gott men nyttigt efter ett lopp<\/h2>\n
I vanliga fall brukar man s\u00e4ga att man ska sluta n\u00e4r man ligger p\u00e5 topp, men det \u00e4r inte fallet med l\u00f6pning. Om man tr\u00e4nar regelbundet s\u00e5 kan man m\u00e4rka att man g\u00f6r framsteg \u00f6ver tid. Ibland kan det g\u00e5 snabbare, medan det ibland kan g\u00e5 l\u00e5ngsammare. Men om man till exempel blir sjuk (det r\u00e4cker med en vanlig f\u00f6rkylning) s\u00e5 kan det k\u00e4nnas som att man tappar m\u00e5naders h\u00e5rd tr\u00e4ning och att man n\u00e4stan m\u00e5ste b\u00f6rja fr\u00e5n noll igen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" N\u00e4r det \u00e4r dags f\u00f6r lopp s\u00e5 kan det vara bra om man tar med sig extra saker som kan komma v\u00e4l till hands innan eller efter loppet. Ibland har man s\u00e5 mycket saker med sig och det \u00e4r s\u00e5 m\u00e5nga personer som \u00e4r p\u00e5 samma plats att det kan vara sv\u00e5rt att veta var … ![\"\"](\"https:\/\/nackahalvmara.se\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2018\/07\/pexels-photo-1578384-300x200.jpeg\")
N\u00e4r man sprungit klart \u00e4r det viktigt att man fyller p\u00e5 med energi. Det finns flera olika s\u00e4tt man kan g\u00f6ra detta p\u00e5. Bland annat s\u00e5 kan man \u00e4ta energikakor, dricka energidryck eller ta n\u00e5got liknande tillskott som kroppen m\u00e5r bra av. Men n\u00e4r man \u00e4nd\u00e5 har chansen att unna sig n\u00e5got kan man ju lika g\u00e4rna fira med en brakm\u00e5ltid och n\u00e5got gott att dricka till. Antingen kan man k\u00f6pa direkt fr\u00e5n n\u00e5gon lokal producent, som ett bryggeri<\/a> eller g\u00e5rdsbutik till exempel. Men om man hellre vill bli riktigt bortsk\u00e4md s\u00e5 kan man g\u00e5 och k\u00e4ka p\u00e5 n\u00e5gon fin restaurang. Prova n\u00e5got nytt eller g\u00e5 till ditt favoritst\u00e4lle.<\/p>\nDet g\u00e4ller att forts\u00e4tta n\u00e4r man ligger p\u00e5 topp<\/h2>\n