Kategori: Långdistanslöpning

För att kunna springa ett långlopp behöver du träna mycket och under lång tid. Kroppen måste successivt byggas upp; både kondition och muskler. Motsvarande gäller även psyket. Det kräver mycket för att mentalt klara av att springa i timme efter timme. Om du är intresserad av att springa ett långlopp måste du börja träna i … Fortsätt läsa »Rätt utrustning för långdistansträning

Article 11 Det finns flera stora maratonlopp att välja mellan om du är intresserad av att springa ett maraton utanför Sveriges gränser. Ett av de allra största loppen är London Marathon eller Virgin Money London Marathon som det numera kallas sedan Richard Branson bank Virgin Money gått in som huvudsponsor. Som namnet föreslår så genomförs … Fortsätt läsa »Tävla i London Marathon

Marathon är en disciplin inom långdistanslöpning där löparna springer 42 195 meter. Enligt historien, som egentligen är en myt, sprang den grekiske soldaten Feidippedes år 490 före Kristus från staden Marathon marathon som är belägen på Attika-halvön till Aten för att förmedla budskapet att den grekiska armén hade besegrat perserna. För att förhindra att persiska … Fortsätt läsa »Marathon

Att löpa är inte bara bra för hälsan utan det ger också mycket gemenskap och en möjlighet att se nya ställen, både i naturen, i svenska städer och utomlands. Idag har löpning närmast blivit en folkrörelse särskilt tack vare att det finns många motionslopp på kortare distanser. Det är många som under vinter tränar till … Fortsätt läsa »Löpa utomlands

Article 10 Förr eller senare kommer du som ny maratonlöpare att snubbla över begreppet ultramaraton. Har du hört talas om det innan? Undrar du kanske vad det innebär? Namnet i sig är ju ganska klart eftersom ordet ultra kan betyda att ta något till det yttersta eller till överdrift. I sin mest basala beskrivning är … Fortsätt läsa »Vad är ett ultramaraton?

Article 9 Så du har siktet inställt på att bli en riktigt duktig löpare? Kanske vill du krossa alla dina tidigare maratontider eller så kanske du tävlar mot någon annan? Möjligtvis är du fortfarande en nybörjare som ännu inte har genomfört ditt första maratonlopp men ändå vet att det är långdistanslöpning som du vill syssla … Fortsätt läsa »Bli en proffslöpare

När det är dags för lopp så kan det vara bra om man tar med sig extra saker som kan komma väl till hands innan eller efter loppet. Ibland har man så mycket saker med sig och det är så många personer som är på samma plats att det kan vara svårt att veta var … Fortsätt läsa »Ta med bilen till loppen

Löpning är en härlig sport som bjuder på många utmaningar, inte bara mentalt utan även fysiskt. Det är en utmaning att bygga upp en fysik som klarar långlopp, men det handlar inte bara om rätt muskler utan om att lära sig hantera olika förutsättningar. Många långa lopp går på sommaren och då gäller det att … Fortsätt läsa »Löpning i värme

Article 8 Det kan vara riktigt tufft att springa maraton. Vissa bitar går löpningen som en dans medan andra är så smärtsamma eller långtråkiga att du helst vill lägga av. För att bli en bra maratonlöpare – eller en löpare som springer mer än ett maraton – krävs en del mental träning. En del tränar … Fortsätt läsa »Mental träning för löpare

En av de allra vanligaste frågorna som nybörjare ställer när det gäller maraton är hur mycket de bör dricka. Alla vet att vätska är otroligt viktigt för att kroppen ska orka med att springa i timtal men exakt hur mycket som krävs kan vara svårt att svara på. Dessutom behövs mer än bara vatten – … Fortsätt läsa »Så undviker du vätskebrist vid maratonlöpning