Löpning i värme

Löpning är en härlig sport som bjuder på många utmaningar, inte bara mentalt utan även fysiskt. Det är en utmaning att bygga upp en fysik som klarar långlopp, men det handlar inte bara om rätt muskler utan om att lära sig hantera olika förutsättningar. Många långa lopp går på sommaren och då gäller det att … Fortsätt läsa »Löpning i värme

Så undviker du vätskebrist vid maratonlöpning

En av de allra vanligaste frågorna som nybörjare ställer när det gäller maraton är hur mycket de bör dricka. Alla vet att vätska är otroligt viktigt för att kroppen ska orka med att springa i timtal men exakt hur mycket som krävs kan vara svårt att svara på. Dessutom behövs mer än bara vatten – … Fortsätt läsa »Så undviker du vätskebrist vid maratonlöpning

När distansen för maraton förlängdes

Article 2 Den enträgne maratonlöparen vet att ett maraton alltid 42195 meter långt men den här sträckan har faktiskt inte alltid varit en självklarhet. En gång i tiden var det nämligen som så att maratonloppen kunde variera i längd och det fanns alltså inget standardiserat mått på loppen. De allra flesta maratonloppen hamnade dock ganska … Fortsätt läsa »När distansen för maraton förlängdes

Maraton och andra långlopp – träna med Anders Szalkai

Article 3 En av Sveriges mest framstående långdistanslöpare är Anders Szalkai. Han är mannen som lever och andas löpning och han har bland annat vunnit Stockholm maraton. Dessutom har han skrivit i Runner’s World under lång tid och i hans arsenal av skrivna ting finns också boken ”Maraton och andra långlopp – träna med Anders … Fortsätt läsa »Maraton och andra långlopp – träna med Anders Szalkai

Människans lust att springa långt

Article 5 Olika kulturer av människor har sprungit i flera årtusenden och att tävlingsspringa är verkligen ingen nyhet. Att springa tillsamman på särskilda dagar och kanske tävla mot varandra kunde vara ett fysiskt test, precis som det är idag, eller så kunde det ha en religiös innebörd. Löpning är sannerligen en stor del av människans … Fortsätt läsa »Människans lust att springa långt

Lär dig springa långpass

Article 7 När du tränar inför ditt maratonlopp så är ”långpassen” (https://www.marathon.se/traning/allt-om-langpasset) något av det viktigaste som du kan syssla med. Självfallet så behöver du även de kortare passen, och ett kort pass är alltid bättre än inget pass alls, men utan långpassen så kommer ditt maraton att bli tufft. Det kan vara svårt att … Fortsätt läsa »Lär dig springa långpass